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  • 太极拳的17种功夫,你了解么?

    太极拳的17种功夫,你了解么?

      练太极拳,就起码应懂得并做到头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、臀敛、腰松这些太极拳最基本的规矩,否则即使只为健身,效果也会大打折扣。  先辈太极拳家们一再提醒我们,练太极拳是差之毫厘,谬之千里。仰脸、端肩、掀肘、直腕、指无形、挺胸、提肚、撅臀、拔腰的假太极,与头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、臀敛、腰松的真太极, 何止是差之毫厘,而是根本没有丝毫共同之处,所以谬之也不止千里,而是天壤之别。    一、桩功  桩功是练好太极拳的 首要问题。那么练太极拳要站哪些桩功呢?太极拳桩功很多,有开合桩、...

    太极拳 2020-05-25 192 0
  • 练太极拳十大要领

    练太极拳十大要领

    太极拳功夫修养的十大要领,贯穿于整个太极拳实践的全过程。  第一大要领 虚灵顶劲气沉田  虚灵者,灵明也;顶劲者,内劲轻轻上拔,使清阳之气上升;气沉田即在运动中把人体能量,沉藏于丹田。其具体做法为:下颏回收找喉头,喉头向后向上找玉枕,玉枕向上找百会,百会虚悬,使周身上下内外连成一个整体。《十三势行功心解》说:“精神能提得起,则无迟重之虞,所谓顶头悬也。”顶头悬要从“悬”字着眼,从“顶”字着手,“悬”的意思是虚领,属于柔,“顶”的意思是使颈直肌轻度收缩,属于刚,要处处有刚柔相济之意。虚灵顶劲决非硬顶,硬顶是僵劲,非真...

    太极拳 2019-07-18 350 0 练太极拳要领
  • 王宗岳《太极拳论》《十三势》《十三势行功歌诀》《打手歌》

    王宗岳《太极拳论》《十三势》《十三势行功歌诀》《打手歌》

    王宗岳《太极拳论》《十三势》《十三势行功歌诀》《打手歌》 山右王宗岳太极拳论太极者,无极而生,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之黏。动急则急应,动缓则缓随。虽变化万端,而理唯一贯。由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力之久,不能豁然贯通焉。虚领顶劲,气沉丹田,不偏不倚,忽隐忽现。左重则左虚,右重则右杳。仰之则弥高,俯之则弥深。进之则愈长,退之则愈促。一羽不能加,蝇虫不能落。人不知我,我独知人。英雄所向无敌,盖皆由此而及也。斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外...

  • 揭秘!太极一巧拨千斤是真实存在的,徐晓冬的暗黑实验还有待考证

    揭秘!太极一巧拨千斤是真实存在的,徐晓冬的暗黑实验还有待考证

      揭秘!太极一巧拨千斤是真实存在的,徐晓冬的暗黑实验还有待考证。    格斗狂人徐晓冬这几天真的是和传统武术太极彻底杠上了,先是和“霍家点穴手”传人霍燕山隔空对话,互不服软,已经基本确定了要打一场。最近格斗狂人不仅打着“武林打假”的旗号四处约架,还发布所谓的暗黑实验来抹黑太极。    就在昨晚,徐晓冬在个人社交媒体上发布了一段上周四其在“D哥辣评”的一段视频,欲用实验来说明陈氏太极陈小旺大师的独门绝技“千斤坠”是假的。视频中徐晓冬不知道从哪里找来的一个标榜为太极老师的小个子,和一个体格健壮的摔跤爱好者比推力,我们...

  • 太极梅花螳螂拳的跌法及其实战应用

    太极梅花螳螂拳的跌法及其实战应用

      浅谈太极梅花螳螂拳的跌法  (柳国顺)    太极梅花螳螂拳是螳螂门的一个重要流派。巧妙制人的摔跌之法是其一大技击特点。擅长此拳的拳师常以精湛的跌法胜人。那种令人防不胜防、干脆利落致人跌仆的“粘手即跌”的巧技,凸显了该拳以“短” 和“柔”见长的特征。  该拳摔跌之法所用的步型是以蹬山式、小蹬山式、骑马式、吞式、塌式等为主。其中吞式和塌式倶有足尖上翘内扣的脚型。施用时,以短弧路线扫挂敌脚脖,称之为“跷腿”。下用跷腿,而上可用多种手法,由此生成名称不同、用途有别的诸式跷腿跌招。  如“歪梁肘”是以弥肘砸压敌颈的...

  • 为什么说太极拳是“两掌运三昧,十指藏太极”?

    为什么说太极拳是“两掌运三昧,十指藏太极”?

      太极拳是内家拳法之一,因其健全身心的效果很好,所以广为流传。太极之先,是为无极。此无极是一团鸿蒙之炁,无阴无阳,所以循经太极拳的《内脉循经谱文》里有“神意相合参动静,无极生在太极前”之语。  为什么说太极拳是“两掌运三昧,十指藏太极”呢?三昧者,精气神也!人身之运用莫不是由精气神而来;太极者,阴阳也,万物莫不是由阴阳组成。太极拳的修行,要通过两手(包括手掌和十指)来锻炼精气神,来运化阴阳气机以使人身得以健康。    太极拳是丹道的外功,通过太极拳的修行可以实现太乙循经,从而迈入修真之途,这里面的奥秘就是通过“两...

    太极拳 2019-07-18 330 0 太极拳
  • 太极拳步法怎么练?六个简单小诀窍教给你

    太极拳步法怎么练?六个简单小诀窍教给你

        一个人太极打得好不好,首先看的是走的步法,其次看的是拳是否出的准确。走步在太极里面是基础,太极强调的是力始于脚跟,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腿而腰而手,上下相随,完整一气。下身决定上盘,步法要准更要稳,上盘才不会晃。  因此,站桩就显得尤为重要了。站桩之所以称为太极之基础是因为他主要是针对下身的练习,上身是在下身扎实的基础上才来进行开拓的。除了腿部支撑以及柔韧性锻炼之外还要注意一下几点:    一、掌握自身重心位置  之所以称太极拳变换无穷的原因是因为,太极通过步法,架势的转变会使自身重心点发生偏移...

    太极拳 2019-07-18 529 0 太极拳步法诀窍
  • 太极拳的修炼主要追求还是养生健身

    太极拳的修炼主要追求还是养生健身

      自有人类文明以来,凡是能造福于人类的东西,就是有价值的东西。创造太极拳,是中华文明对人类的一大贡献。人们都知道,物质是运动的,只有运动,才能生生不息。人体是物质的,因此需要运动。但怎样才是最好的运动形式,这不一定是人人都理解的。我通过几十年的习武经历,认为太极拳确实是一种对人体非常有价值的运动形式。平稳柔和、内外兼修,太极拳的行拳作势,讲究心平气和,以心静状态求得动作的稳健柔和,由肢体运转带动肺腑运转,达到内外相合,条理神经,疏通按摩内脏,促进良好的代谢生化过程。修炼的效果必然达到内强外壮,使人的身体素质高度加...

  • 为什么太极拳动作呈圆弧?

    为什么太极拳动作呈圆弧?

        一般锻炼身体的动作,绝大多数是走直线的,而太极拳则个个动作要走弧线,由于动作的前后连贯,弧线往还相接,自然就成为圆弧动作了。圆弧动作的好处,不但对于太极拳各运动特点的完成起着积极的作用(不走弧线是不可能做到太极拳所需要的和谐与连贯的);同时由于动作的圆转曲折,以及全身上下都有或大或小或明或暗的圆形动作在和谐地进仃,能使肌肉、骨骼和韧带同时得到适当而均匀的活动。所以在锻炼效果上,也不是任何直线动作所能相比的。    太极拳的动作弧形,是内劲做旋绕运转时所必须有的外形,陈鑫原来把它称做“缠丝劲”,武禹襄把它称做...

    太极拳 2019-07-18 343 0 太极拳动作圆弧
  • 沛县李小龙邀请孙红雷演黑帮老大,新加坡国籍太极拳美女任女一号

    沛县李小龙邀请孙红雷演黑帮老大,新加坡国籍太极拳美女任女一号

        俗话说,高手在民间;俗话还说,人一定要有梦想,万一实现了呢。这两句话用来形容“沛县李小龙”飞龙再合适不过了。这位来自沛县农村的32岁小伙子以模仿李小龙闻名,成为了超级网红。而现在他开始投拍电影《功夫功守道》,自己担任男一号,并确定新加坡国籍的太极拳美女陈丽慧出任女一号,此外,他还邀请孙红雷演黑帮老大,但并未得到孙红雷回复。  沛县李小龙喜欢英雄题材电影,并认为自己是李小龙的代言人,将来一定能成为享誉海内外的功夫明星,他希望电影《功夫功守道》就是他功成名就的敲门砖。沛县李小龙向孙红雷发起邀请:“孙红雷来汉高祖...

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