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  • 太极拳的17种功夫,你了解么?

    太极拳的17种功夫,你了解么?

      练太极拳,就起码应懂得并做到头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、臀敛、腰松这些太极拳最基本的规矩,否则即使只为健身,效果也会大打折扣。  先辈太极拳家们一再提醒我们,练太极拳是差之毫厘,谬之千里。仰脸、端肩、掀肘、直腕、指无形、挺胸、提肚、撅臀、拔腰的假太极,与头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、臀敛、腰松的真太极, 何止是差之毫厘,而是根本没有丝毫共同之处,所以谬之也不止千里,而是天壤之别。    一、桩功  桩功是练好太极拳的 首要问题。那么练太极拳要站哪些桩功呢?太极拳桩功很多,有开合桩、...

    太极拳 2020-05-25 172 0
  • 二十四式简化太极拳教学视频

    二十四式简化太极拳教学视频

    太极拳,国家级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。...

  • 太极的春天来了!武术产业发展规划出炉,太极拳成为重点扶持产业

    太极的春天来了!武术产业发展规划出炉,太极拳成为重点扶持产业

      太极的春天来了!武术产业发展规划出炉,太极拳成为重点扶持产业。    中国有句至理名言:“民族的才是世界的”。这句话用在传统武术行业和格斗搏击业,也是很适用的。这几年传统武术行业由于很多所谓的假大师的无端夸大,例如闫芳的“沾衣十八跌”,太极雷雷的“拍西瓜”和“雀不飞”,以及近期点穴大师霍燕山充满争议的点穴神功,都给传统武术造成了极大的负面影响,传统武术行业的发展到了一个生死存亡的关头。    就在这个时候,国家体育总局联合文化局、财政部等13个部门联合下发了《武术产业发展规划(2019-2025年)》的通知,推...

  • 91岁武派太极拳第五代传承人吴文翰逝世

    91岁武派太极拳第五代传承人吴文翰逝世

        吴文翰  据少林与太极杂志社官方微信公众号消息:武派太极拳第五代传承人,北京武派太极拳研究会创始人吴文翰先生,于北京时间2019年7月29日下午18时25分,于北京市监管局中心医院无疾而终,享年91岁。  公开简历显示,吴文翰祖籍河北省南和县,1928年生,中共党员,长期从事政法工作,1989年离职休养。吴文翰幼年曾拜武术家邢台国术研究社社长李圣端先生为师,学习太极拳,经多年研习颇多心得。吴文翰于1986年、1989年、2006年曾先后应邀作为武派太极拳代表参加第一届、第二届、第三届全国太极拳名家研讨会,为...

  • 广场舞、太极拳姿势不对,这个部位很受伤

    广场舞、太极拳姿势不对,这个部位很受伤

        图/视觉中国  盛夏时节,不少老年人会趁着早晚凉爽的时候进行运动锻炼,广场舞、太极拳等尤其受到欢迎。不过,很多人对运动的认识存在误区,觉得运动量越大对身体越有益,这也导致他们经常会受到不同程度的损伤。  近日,路女士夫妇刚进行完膝关节置换手术。10年前,64岁的路女士患上糖尿病,爱妻情深的丈夫华先生陪着糖尿病妻子每天暴走10公里。没想到的是,10年后,夫妻两人的关节逐渐出现疼痛、肿胀的情况,且反复发作,路女士还伴有半月板撕裂。经检查,夫妻俩的膝关节均严重变形。  对此,北京朝阳医院骨科副主任医师温亮表示,路...

  • 太极动作的优美句子

    太极动作的优美句子

      1、一个个稳实的马步,好像让人怎么也推不倒;一个个轻慢的动作,好像能把重重的力量都涩掉;一个个专注的眼神,好像除了自己全世界都消失了。  2、他们让你羡慕,让你敬佩,他们好像比我们年轻,却又拥有了年轻人所不拥有的稳重,他们的美丽任何词都形容,若要硬用词语,便变得不为真实。  3、随着音乐响起,大家迅速将手举起,成抱拳礼动作,“起势”,我们不紧不慢地放下双手,迈开左腿,连贯而不失节奏地开始表演,全身柔绵而有力地开始摆动,每一个关节灵巧地配合着,身心倾听着悠扬的乐曲,双手如同白云一般舞动着,在柔和的动作中也藏着几分...

  • 练太极拳十大要领

    练太极拳十大要领

    太极拳功夫修养的十大要领,贯穿于整个太极拳实践的全过程。  第一大要领 虚灵顶劲气沉田  虚灵者,灵明也;顶劲者,内劲轻轻上拔,使清阳之气上升;气沉田即在运动中把人体能量,沉藏于丹田。其具体做法为:下颏回收找喉头,喉头向后向上找玉枕,玉枕向上找百会,百会虚悬,使周身上下内外连成一个整体。《十三势行功心解》说:“精神能提得起,则无迟重之虞,所谓顶头悬也。”顶头悬要从“悬”字着眼,从“顶”字着手,“悬”的意思是虚领,属于柔,“顶”的意思是使颈直肌轻度收缩,属于刚,要处处有刚柔相济之意。虚灵顶劲决非硬顶,硬顶是僵劲,非真...

    太极拳 2019-07-18 337 0 练太极拳要领
  • 陈氏太极拳精要十八式图解

    陈氏太极拳精要十八式图解

    陈氏太极拳精要十八式图解文/陈正雷图/王宁(演示)第一节 动作名称 第一式  太极起势第二式  金刚捣碓第三式  懒扎衣第四式  六封四闭第五式  单鞭第六式  白鹤亮翅第七式  斜行第八式  搂膝第九式  拗步第十式  掩手肱拳第十一式  高探马第十二式  左蹬一根第十三式  玉女穿梭第十四式  云手第十五式  转身双摆莲第十六式  当头炮第十七...

  • 陈氏36式简化太极拳各式名称?

    陈氏36式简化太极拳各式名称?

      各式名称:金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、云手、高探马、插脚、蹬一跟、前堂拗步、斜行拗步、闪通背、掩手红捶、披身捶、背折靠、青龙出水、双推手、三换掌、肘底捶、金鸡独立、倒卷红、退步压肘、中盘、白鹤亮翅、击地捶、小擒打、抱头推山、前后招、指裆捶、白猿献果、雀地龙、上步七星、退步跨虎、转身双摆莲、当头炮、金刚倒碓、收式。  部分招式介绍:  1、金刚捣碓  金刚捣碓是太极拳基本动作之一。在陈式太极拳中,作为太极起势后的第一个动作,有平心静气、提振声势的作用。  此势右手捏拳如杵之势,左手曲如臼之形,右拳落于左手心...

  • 何为陈氏太极拳?

    何为陈氏太极拳?

    创始人陈王廷陈式太极拳始创于陈王廷。陈王廷又名奏庭,明末清初人。文武兼优,精于拳械,功夫深厚。在河南、山东一带很有声望。曾在山东扫荡群匪,贼闻名不敢逼近。因当时社会动荡,久不得志,在他年老隐居期间,依据祖传拳术,博采众家精华,结合太极阴阳之理,参考中医经络学说及导引、吐纳之术,创造了一套具有阴阳相合、刚柔相济的太极拳。陈王廷传授下来的有一至五路太极拳、炮捶一路、长拳108势、双人推手和刀、枪、剑、棍、锏、双人粘枪,极具独特风格。陈王廷把武术中的手、眼、身、法、步的协调运作,同导引、吐纳结合起来,使意识、呼吸和动作三...

    陈式太极拳 2019-07-18 352 0

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松腰开窍旋之足 | 沉肩坠肘松筋骨

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任他巨力来打我,牵动四两拨千斤。